GIMNASTYKA OGÓLNOROZWOJOWA I USPRAWNIAJĄCA oraz ĆWICZENIA FITNESS

Prowadzone u nas zajęcia kierowane są dla pań w różnym wieku, stopniu sprawności fizycznej i preferencji ćwiczeń. Oferujemy szeroki wachlarz zajęć dających możliwość wyboru charakteru ćwiczeń.

Proponujemy zarówno ćwiczenia skutecznie modelujące sylwetkę jak i poprawiające sprawność i koordynację ruchową.

Wśród profilowanych grup ćwiczeń uczestniczki mogą indywidualnie dobrać rodzaj systematycznego treningu. Instruktorki prowadzą zajęcia w grupach:

ZUMBA – zainspirowana latynoskimi rytmami fuzja tańca i aerobiku. Dynamiczna, efektywna forma ćwiczeń dająca wiele satysfakcji z zabawy ruchem.

PILATES - ćwiczenia zaczerpnięte z hata-yogi oparte o system ćwiczeń Josepha Pilates prowadzone przy relaksacyjnej muzyce. Polecane dla osób pragnących poza wzmocnieniem poszczególnych partii mięśni poprawić ruchomość stawów i wydolność układu krążeniowo-oddechowego.

 

BODY SHAPE oraz ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCO- ROZCIAGAJACE

- system ćwiczeń z elementami stretchingu (rozciagania) WZMACNIAJĄCY I MODELUJĄCY PODSZCZEGÓLNE PARTIE MIĘSNI. Idealne dla pań, które wprowadzając regularny, ale nie intensywny wysiłek skutecznie gubią niepożądane kilogramy.

 

TRENING OGÓLNOROZWOJOWY przy muzyce

Ten rodzaj ćwiczeń dedykowany jest dla osób pragnących w sposób systematyczny doskonalić swoją sprawność i kondycję nie obciążając zbytnio partii kręgosłupa i stawów. To kombinacja różnych technik i metod w stosunkowo łagodnej formie.

ZDROWY KREGOSŁUP - trening ten to jednocześnie profilaktyka i terapia bólów narządów ruchu. Składa się z szeregu specjalistycznych ćwiczeń z wykorzystaniem wielu technik terapeutycznych. Zajęcia minimalizują skutki przeciążeń narządu ruchu, uelastyczniają mięśnie i zmniejszają ich napięcie oraz poprawiają stabilizację kręgosłupa i stawów obwodowych. Zajęcia dla wszystkich.

Zajęcia prowadzą: mgr Agata Warzecha

mgr Halina Szwedyk

  • Czytany 525 razy
Powrót na górę